8 Granos que debes comer para perder peso y 3 para evitar İndir

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  • 23 Eki 2018

  • ¿Qué cereales debes comer para perder peso? Hay granos que son perfectos para esto, haciendo esos kilitos indeseados desvanecer en cuestión de días. Pero algunos son totalmente terribles para la pérdida de peso. Te contaremos cómo evitar los cereales malos e incorporar los buenos a tu menú para transformar tu cuerpo. MARCAS DE TIEMPO: Avena integral 0:52 Arroz integral 1:25 Centeno integral 1:56 Cebada integral 2:25 Trigo sarraceno 2:50 Quinoa 3:15 Maíz 3:45 Lentejas 4:10 Arroz blanco 4:50 Trigo 5:18 Cuscús 5:44 Música por Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/ RESUMEN: - La avena integral contiene la fibra beta glucano, la cual es muy conocida por su habilidad de absorber un montón de agua, hinchándose en el abdomen. Esto te hace sentir satisfecho y lleno. En otras palabras, ¡simplemente comes mucho menos! - Tomando en cuenta cuántas vitaminas y minerales contiene el arroz integral, ¡debería estar coronado como un súper alimento! - ¡Algunos especialistas están seguros de que el centeno entero contiene más nutrientes por porción que cualquier otro grano integral! Y esto debe tener algo de verdad. - La cebada es excelente para una figura tonificada y también baja tu nivel de colesterol. Sus minerales y nutrientes hacen maravilla en poco tiempo, haciéndote sentir lleno y dándote todos los elementos esenciales que tu cuerpo necesita. - El trigo sarraceno es un verdadero campeón porque contiene más proteínas que cualquier otro cereal, encabezando la lista de los alimentos proteicos necesarios para todos: sobre todo, si eres vegetariano. - Si sabes al menos algo sobre un estilo de vida y dieta saludable, sabes qué es la quinoa. Es un cereal alto en proteínas, vitaminas del grupo B y ácidos grasos omega-3, haciéndola un súper alimento para las personas con la enfermedad celiaca e intolerancia al gluten. - Si quieres que el maíz te ayude a adelgazar, asegúrate de tomar por regla comerte una mazorca entera. Esto le dará a tu cuerpo las vitaminas del grupo B, magnesio, antioxidantes y fósforo que se encuentran en los elotes. - Las lentejas son verdaderamente únicas, simplemente porque son ricas en proteína y fibra, bajas en grasa y altas en carbohidratos de lenta digestión. - Comer arroz blanco puede ser la razón de por qué no puedes bajar de peso. Es un carbohidrato refinado alto en calorías y bajo en fibra. Y, desde este punto de vista, ¡no es nada nutritivo! - Al igual que con el arroz blanco, el trigo es un súper alimento: ¡para subir de peso! La razón principal es la amilopectina A, un almidón que engorda mucho. - El cuscús puede lucir como grano integral a primera vista, pero no es nada diferente al trigo refinado. No encontrarás nada nutritivo en él, pero sí un montón de calorías. Suscribirse a GENIAL: https://goo.gl/EP7ZgR IDEAS EN 5 MINUTOS: https://goo.gl/vU4j4N Facebook: https://www.facebook.com/GenialGuru/ ---------------------------------------------------------------------------------------- Para más vídeos y artículos visita: https://www.genial.guru

Yorumlar

  • GENIAL
    GENIAL 2 yıl önce

    ¿Quién más creía que el

  • Valeria LG
    Valeria LG 2 yıl önce

    Cereales Recomendables✅

  • Insta
    Insta 2 yıl önce

    baje de 120 a 85 en 3 meses, no comí nada de harina, y azucares, solo verduras frutas y carnes y agua

  • Aidyn Zelaznog
    Aidyn Zelaznog 2 yıl önce

    Dios es nuestro salvador

  • Carol Campos
    Carol Campos 9 ay önce

    Bueno pero como consumirlos es importante les recomiendo Metabolismo Tv

  • Rina Pina
    Rina Pina 2 yıl önce

    0:58

  • Jean Pierre Herrera
    Jean Pierre Herrera 2 yıl önce

    Ustedes son excelentes no me pierdo un solo video gracias por enseñarnos cada dia mas ojala me saluden desde NEIVA (COLOMBIA))

  • danyy roblox
    danyy roblox 2 yıl önce

    Yo no sabía eso buen vídeo sigue adelante eres fabuloso y llegue temprano me saludarias 😹😹😹

  • Jhon Alexander Teranツ

    ӉіјѺ ԀЄL ԀіѦѣLѺ ЄL ҨԱЄ LѺ LЄѦ

  • Marco Castro
    Marco Castro 2 yıl önce

    El trigo sarraceno es todo un CAMPIÓN jajajaja, buen vídeo gracias

  • Yolanda Castillo
    Yolanda Castillo 2 yıl önce

    Gracias por compartir...¡.YO CREI QUE COMIA SALUDABLE! Voy a seguir sus consejos QUIERO PERDER PESO.....!!!!

  • Kennedy Ramos
    Kennedy Ramos 9 ay önce

    ptm si estoy flaco estos floreros y si me decían q comería granos y engordaria y ahora a quien boy créer 😥😣😥😫

  • Diego El autentico
    Diego El autentico 2 yıl önce

    A mí me falta poco para desenterrar mi Abdomen de la Grasa Corporal

  • Priscila Gutierrez
    Priscila Gutierrez 2 yıl önce

    Genial, y que pasa con el Pearl Barley ? ? ? puedes habler de este crano...gracias.

  • Abigail Ferrer Román
    Abigail Ferrer Román 1 yıl önce

    Geniales consejos. Gracias!!! 👋👍❤☝😊

  • Esther Arana
    Esther Arana 2 yıl önce (düzenlendi)

    Si mi mamá viera este video. Me diría no soy caballo.. para comer granos 😂😂😂😂😂😂

  • ¿podemos llegar a los 10.000 subs sin videos?

    Abuelo ya tengo tus granos :v

  • DeebracK
    DeebracK 2 yıl önce

    Bueno.. no llegue tan tarde :v

  • Omira Chirinos
    Omira Chirinos 2 yıl önce

    Hola! Aún el trigo no refinado ,eleva los niveles glucémicos?

  • David Palacios
    David Palacios 1 yıl önce

    FRIJOLES!!!! 👀👁