อาหารบำรุงไต 9 ชนิด เพื่อสุขภาพไตที่ยอดเยี่ยม| อาหารบำรุงไต ในผู้สูงอายุ | พี่ปลา Healthy Fish İndir

Arkadaşlarına gönder
Ekle
  • 19 Tem 2018

  • อาหารบำรุงไต 9 ชนิด เพื่อสุขภาพที่ดี วิธีที่ง่ายที่สุดในการดูแลบำรุงรักษาไตให้แข็งแรงทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ วิธีนั้นก็คือ การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อไตของคุณนั่นเองค่ะ เรามาดูกันค่ะ อาหารบำรุงไต 9 ชนิด เพื่อสุขภาพที่ดี นั่นจะมีอาหารอะไรกันบ้าง 1. ขิง ขิงมีสารเคอร์คูมิน ที่ช่วยในการล้างพิษและบำรุงไต เช่นเดียวกับบำรุงตับ และช่วยให้ไตทำงานได้ดีขึ้น ขิงที่มีสรรพคุณทางยามากต้องเป็นขิงที่มีอายุตั้งแต่ 3 เดือนขึ้นไป ยิ่งขิงมีกลิ่นฉุนและรสเผ็ดร้อนมากเท่าไร ยิ่งแสดงว่าเป็นขิงที่แก่จัด ตัวยา ตลอดจนสรรพคุณทางด้านสมุนไพรจะมีเพิ่มขึ้นเป็นเท่าตัว สำหรับผู้ที่เป็นโรคไตดื่มบ่อยๆจะดี ดื่มเพื่อบำรุงไต เพราะช่วยลดการอักเสบภายใน ตลอดจนเป็นยาขับปัสสาวะอ่อนๆ ช่วยขับปัสสาวะที่คั่งค้างอยู่ภายใน สลายนิ่วและสิ่งอุดตัน ช่วยลดไขมันในหลอดเลือด ตลอดจนช่วยกำจัดพิษที่ตกค้างก็ได้เช่นกัน คุณสามารถรับประทานขิง โดยนำมาประกอบเป็นอาหาร เช่น น้ำขิง ยำใส่ขิง โจ๊กใส่ขิงผัดขิงกับเนื้อสัตว์ เป็นต้นค่ะ 2. หอมแดง หอมแดงมีซัลเฟอร์และสารเคอร์ซิทีน ที่ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระให้กับไต และช่วยล้างพิษให้ไต ทำให้ไตทำงานได้ดีขึ้นเช่นเดียวกับตับ คุณสามารถรับประทานหอมแดง โดยนำมาเป็นเครื่องเทศใส่ในอาหาร ไม่ว่าจะเป็น ต้มโคล้งใส่หอมแดง น้ำพริกใส่หอมแดง ยำประเภทต่างๆ เป็นต้น 3. เห็ดหลินจือ เห็ดหลินจือ เป็นสมุนไพรบำรุงไตอันดับต้นๆที่มีความนิยมในการนำมาใช้บำรุงและรักษาอาการโรคไต โดยคณะแพทย์ศาสตร์จุฬาฯ ได้ทดลองนำเอาเห็ดหลินจือมาใช้รักษาผู้ป่วยที่เป็นโรคไตเรื้อรัง พบว่าเห็ดหลินจือช่วยลดอาการอักเสบของไต เพิ่มประสิทธิภาพการไหลเวียนโลหิต และช่วยฟื้นฟูการทำงานของไตได้ดี ซึ่งต้องใช้ปริมาณของสารสกัดจากเห็ดหลินจือประมาณ 750 – 1000 มิลลิกรัมต่อวัน โดยใช้ร่วมกับยาขยายหลอดเลือดจึงจะได้ผลดี 4.แอปเปิล แอเปิลมีมาลิกที่ช่วยในการย่อยสลายไขมันที่อยู่ในไต ช่วยล้างพิษในไต และช่วยขับโลหะหนักและคอเลสเตอรอลในไตได้ การรับประทานแอปเปิ้ลที่ดีควรล้างให้สะอาดโดยไม่ปอกเปลือกเพราะจะทำให้ไม่เสียคุณค่าทางโภชนาการไปค่ะ คุณสามารถรับประทานแอปเปิล วันละ 1-2 ผล หรือดื่มน้ำแอปเปิลคั้นแยกกากแยกน้ำวันละ 1-2 แก้ว เพื่อบำรุงรักษาไตของคุณให้มีสุขภาพที่ดีอยู่เสมอค่ะ 5. งาดำ งาดำมีสรรพคุณในการบำรุงไตและดูแลไตให้แข็งแรง งาดำมีฤทธิ์กลางๆ หรือภาษาหมอไทยเรียกมีฤทธิ์สุขุม รสหวาน เหมาะสำหรับ บำรุงไตให้แข็งแรง สุขภาพดี ชาวจีนถือว่า “งาดำเป็นสุดยอดของอาหารบำรุงไต” ในทางการแพทย์ธรรมชาติบำบัด (Naturopathy) ได้ใช้งาดำในหลายรูปแบบทั้งการกินงาแบบบดละเอียดและสกัดออกมาเป็นน้ำมันงาดำ ในการบำรุงและรักษาร่างกาย ไม่ว่าจะใช้ในการเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ชะลอวัย และการกำจัดสารพิษ ปกป้องตับและไต คุณสามารถรับประทานงาดำ โดยนำงาดำมาโรยใส่ในเครื่องดื่ม ได้แก่ นมถั่วเหลือง หรือโรยใส่อาหารประเภทต่างๆ ตามความต้องการ หรือหุงรวมกับข้าวรับประทานเพื่อสุขภาพไตและร่างกายที่แข็งแรงก็ได้เช่นกันค่ะ 6. เห็ดหูหนูดำ เห็ดหูหนูดำมีสรรพคุณในการบำรุงไต และป้องกันไตจากโรคต่างๆที่อาจเกิดขึ้นกับไต ทำให้ไตทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพเห็ดหูหนูมักถูกนำมาใช้เป็นอาหารสำหรับผู้ที่เป็นนิ่วในถุงน้ำดี นิ่วในทางเดินกระเพาะปัสสาวะ นิ่วในไต เป็นต้นค่ะ คุณสามารถรับประทานเห็ดหูหนูดำ โดยนำมาประกอบอาหาร ไม่ว่าจะเป็นผัดขิง ยำเห็ด ใส่ในแกงจืด สุกี้ เป็นต้น 7. แครนเบอรี่ เป็นผลไม้ตระกูลเบอรี่ ที่มีสรรพคุณช่วยยับยั้งเชื้อแบคทีเรียในปัสสาวะ จึงช่วยป้องกันและรักษาโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบและการติดเชื้อในระบบทางเดินปัสสาวะจึงช่วยให้ไตทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ทั้งยังมีส่วนช่วยป้องกันการเกิดนิ่วในไต เนื่องจากความเป็นกรดอ่อน ๆ ของผลแครนเบอรี่จะไปป้องกันการตกตะกอนของแคลเซียมออกซาเลต (Calcium Oxalate) ซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญของการเกิดก้อนนิ่วได้ นอกจากนี้ ยังอุดมไปด้วยสารพฤกษเคมีหลายชนิดและมีวิตามินซีสูง จึงมีฤทธิ์ต่อต้านอนุมูลอิสระ ช่วยลดการอักเสบ รวมทั้งช่วยเสริมภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายได้เป็นอย่างดี คุณสามารถดื่มน้ำแครนเบอร์รี่วันละ 1-2 กล่อง เพื่อบำรุงไตของคุณให้แข็งแรงปราศจากโรคได้เป็นอย่างดี อีกด้วยค่ะ 8. ตะไคร้ ตะไคร้จัดเป็นพืชล้มลุกตระกูลหญ้า ใบมีลักษณะเรียวยาว ปลายใบมีขนหนาม เป็นสมุนไพรไทยชนิดหนึ่งที่นิยมนำมาประกอบอาหาร โดยตะไคร้แบ่งออกเป็น 6 ชนิด ได้แก่ ตะไคร้หอม ตะไคร้กอ ตะไคร้ต้น ตะไคร้น้ำ ตะไคร้หางนาค และตะไคร้หางสิงห์ ซึ่งเป็นสมุนไพรไทยที่นิยมปลูกทั่วไปในบ้านเรา โดยมีถื่นกำเนิดในประเทศอินเดีย อินโดนีเซีย พม่า ศรีลังกา และไทย ตะไคร้เป็นทั้งยารักษาโรคและยังมีวิตามินและแร่ธาตุที่มีประโยชน์ต่อร่างกายอีกด้วย เช่น วิตามินเอ ธาตุแคลเซียม ธาตุฟอสฟอรัส ธาตุเหล็ก เป็นต้น ตะไคร้มีสรรพคุณในการบำรุงไตให้แข็งแรง ช่วยให้ไตทำงานได้ดี คุณสามารถรับประทานตะไคร้ โดยนำมาประกอบอาหารไม่ว่าจะเป็น ยำตะไคร้ ต้มยำ ยำปลากระป๋องใส่ตะไคร้ หรือ ยำประเภทต่างๆที่สามารถใส่ตะไคร้เพิ่มควมหอมน่ารับประทานเพิ่มขึ้นค่ะ 9. น้ำต้มใบมะนาวกับขิงแก่ น้ำต้มใบมะนาวกับขิงแก่มีสรรพคุณช่วยในการบำรุงไตเป็นอย่างมาก คุณสามารถนำใบมะนาว 4-5 ใบ ขิงแก่หั่นเป็นแว่นบางๆ 2-3 แว่น น้ำ 2 ถ้วย ต้มรวมกันจนเดือด ยกลงทิ้งไว้ให้เย็น หรืออุ่นๆ แล้วรินใส่แก้วดื่มวันละ 1 แก้ว เพื่อบำรุงไตให้แข็งแรง ค่ะ

Yorumlar

  • บุญนภา บุญวิเชียร

    มีประโยชน์มากจริงฯค่ะพี่ปลา แถมยังหาได้ง่ายอีก สุดยอดจริงฯค่ะ ขอบคุณนะคะ เอาไปเลย 1ไลค์ พร้อมกดติดตามค่ะ

  • Pramuansri Sook
    Pramuansri Sook 1 yıl önce

    ข้อมูลดีมากค่ะ วิธีนำเสนอก็กระชับดีค่ะ ไม่บรรยายเยิ่นเย้อ

  • Vongkingkeo Bounthanh
    Vongkingkeo Bounthanh 1 yıl önce

    หวัดดีครับพี่ปลา ผมมาตามสัณญาคัรบ , หลังจากพวกเราพิจารณาแต่ละclipแล้ว พี่ปลา

  • sern sukson
    sern sukson 1 yıl önce

    ขอบคุณมากครับผม..ผมจะพยายามทำกินตามที่คุณปลาบอกครับ

  • Poi Poi321
    Poi Poi321 1 yıl önce

    สอบถามหน่อยค่ะ เห็นบางเพสบอกอ้อยแดงต้มดื่มแก้ไตได้ค่ะ พี่ปลามีข้อมูลนี้รึป่าวค่ะ ขอบคุณค่ะ

  • หงษ์แดง fc

    ผมเปนโรคหลอดเลือดอักเสบหรือเบเซทควรกินผักผลไม้อะไรบ้างคับ..เพราะมันรักษาไม่หายขาดคับ

  • Choo Jai
    Choo Jai 1 yıl önce

    คุณปลาคะ. ถ้าฟอกไตแล้า กินอย่างที่คุณบอกจะได้ผลดีหรือเปล่า ช่วยแนะนำด้วยนะคะ

  • Love Vivi
    Love Vivi 2 yıl önce

    ขอบคุณค่ะที่บอกสิ่งดีๆให้รู้ แต่ชอบกินขิงสดๆค่ะ

  • ไพรัตน์ ผุยพรม

    พ่มเส้นประสาทเเขนซ้ายขาดพ่มกินยากาบาเพทติน300gวันร่ะ2เม็ดก่อนนอนเเละยาสมุนไพรวันร่ะชุดมาเป้นระยะเวลา2ปีแล้ว จะมีผลต่อไตไหมคับเพราะท้าไม่กินจะปวดมากๆๆ

  • Nayporpla Mobile
    Nayporpla Mobile 1 yıl önce

    สุดยอดค่ะดีมากๆๆขอขอบคุณสำหรับคลิปที่มีประโยน์มาหาสาร

  • Meet Right
    Meet Right 2 yıl önce

    มีสาระดีมากเลยค่ะ ขอแนะนำนิดนะค่ะอยากให้แก้ไขให้ตรงกับหัวข้อนะค่ะ เช่น 7. เเครนเบอรรี่ ภาพไม่ใช่เเครนเบอรี่นะค่ะ มันเป็นภาพรวมของตระกูลเบอรี่ แต่ไม่มีเเครนเบอรรี่รวมอยู่ในนั้น ซึ่งในนั้นมีเพียงราสเบอรรี่ (ลูกสีเเดง) เเบลคเบอรี่ (ลูกสีดำ) บลูเบอรี่ (ลูกกลมๆ สีดำ-กรมท่า) เผื่อคนที่อยากไปหามารับประทานจะได้จำได้ค่ะ...ขอบคุณค่ะ

  • Vongkingkeo Bounthanh
    Vongkingkeo Bounthanh 1 yıl önce

    🙏 พี่ปลา เช่นกันนะครับ,😘🤗

  • phannitta madsen
    phannitta madsen 1 yıl önce

    ขอบคุณสำหรับคลิปสุขภาพดีนะคะพี่ปลา

  • Golf Jr
    Golf Jr 4 ay önce

    ชอบค่ะพี่ปลาพูดฟังชัดเจน ได้ความรู้มาใช้กับตัวเองค่ะ

  • เพชรน้ําใส น้ําใส

    ขิง! ดองเหล้า อัตรายต่อสุขภาพหรือเปล่าครับ

  • ktdeena buwai
    ktdeena buwai 4 ay önce

    สวยและให้ความรู้ดีมากค่ะพี่ปลา

  • พรรณี วงษ์วิจิตร

    ขอบคุณความรู้ดีๆนี้

  • อินทร์สม ดวงปันสิงห์

    ขอบพระคูณครับผม

  • New Phone
    New Phone 3 ay önce

    ชอบดู พี่ปลา มานานแล้ว ครับ

  • Thnogbai Pimsaen
    Thnogbai Pimsaen 1 yıl önce

    ขอบคุณมากๆนะคะขอให้พี่มีสุขภาพที่ดีนะคะ